因为我们离自己的努力太近了！你知道自己今天有多累，知道为了完成一件事情克服了多少困难，知道自己牺牲了多少休息时间。所以评价自己的时候，很容易把这些成本也算进成果里。
但现实并不会因为你付出了100分努力，就自动给你100分变化。
一个很典型的例子是健身，两个人都坚持训练半年——
第一个人每次训练都很累。大汗淋漓。训练结束以后觉得自己今天“练得特别好”。
第二个人除了训练，还记录几个简单指标：
相同动作能完成多少重量？
相同重量能完成多少次数？
动作质量有没有改善？
身体围度和体能有没有长期变化？
半年以后，第一个人拥有大量“我练得很努力”的记忆；第二个人拥有一条可以比较的变化曲线。
这两者最大的区别不是谁更努力，而是：一个人在感受自己的投入，一个人在测量系统的变化。
而只有后者，才能真正告诉你，系统到底发生了什么可观察的变化？
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